Mă duceam bine, mă întorceam la pian cântând după o pauză lungă și exersam regulat.
Apoi, mi s-a rănit încheietura în timpul unei operații și am dezvoltat un ganglion minuscul în interiorul articulației și cel mai temut lucru din lumea muzicală.
Sinovită.
Inflamația membranei sinoviale în încheietură și în jurul încheieturii - un țesut conjunctiv care aliniază articulațiile și straturile de tendon - văzută pe un RMN.
De obicei cauzată de consumul excesiv sau de artrita reumatoidă, sau în cazul meu, declanșată de a fi întinsă într-o poziție proastă (aplecată complet înainte) ore în timpul unei operații de laparoscopie fără legătură.
În momentul diagnosticării am fost devastat.
Nu puteam folosi deloc mâna dreaptă. Nu puteam ține un cuțit când mănânc. Nici nu puteam scrie.
Cântarea pianului era în afara problemei.
Notă - Nu sunt medic, ci doar un bolnav de sinovită la încheietura mâinii. Este foarte important să vedeți un specialist pentru a primi tratamentul corect, înainte de a începe să jucați. În caz contrar, riscați să provocați daune permanente, ceea ce vă poate opri să redați muzică complet.
Obținerea de ajutor profesional
În timp ce Gerald Klickstein, autorul Musician's Way, instruiește într-o secțiune despre muzicieni și sănătate, am încetat să cânt, m-am odihnit și am căutat ajutor.
Chirurgul ortoped mi-a recomandat să port un brățar în timpul zilei, în special în timpul activităților care îmi pun eforturi la încheietură.
Brâu original a fost foarte susținător, cu benzi metalice solide atât sub cât și deasupra încheieturii. Mi-a permis degetele să se miște liber, dar nu puteam cânta la pian cu el.
La cântarea pianului există o mulțime de mișcări ale încheieturilor!
Tratament și odihnă
La început, a trebuit să port brățara tot timpul, de fiecare dată când încheietura mâinii s-ar putea apleca chiar și ușor înapoi - mâncând, tastând, deschizând ușile, chiar purtând geanta de mână o puteam îndoi înapoi.
În această perioadă, m-am asigurat să continui să mișc degetele și să le întind - nu voiam să pierd complet ceea ce recăpătasem în pianul care cânta la deget.
Un curs de cortizon a ajutat enorm și am putut începe să întind încheietura în apă caldă. Croșetat și mișcările circulare mici, netede și constante mi-au mobilizat articulația încheieturii.
Prajiturile s-au retrogradat la sarcini mai grele - curățarea, gătitul, transportul și aerobicul cu apă - de fapt cea mai dureroasă dintre toate activitățile!
De fiecare dată când încheietura mâinii mi-a fost durere sau a obosit, a continuat o breton.
De câteva ori pe parcursul zilei, mi-am dat mâinile o baie fierbinte și m-am întins.
M-a relaxat la fel de bine ca și încheietura mâinii!
După câteva luni, puteam reveni la pian, dar numai să cânt muzică ușoară și relaxată.
Se doare muzică cu note repetitive, poziții ale mâinii larg deschise sau mișcări puternice și puternice. Deci nu le-am jucat - nu am vrut să agrav sinovita.
Recuperarea din sinovită
- Când primiți prima sinovită, nu mai jucați.
- Caută ajutor - medicul îți poate prescrie medicamente, o îngrijire și / sau terapie fizică. Urmați instrucțiunile lor, deoarece acest lucru vă va ajuta să vă vindecați mai repede.
- Când este permis și capabil să se deplaseze. Întindeți-vă, faceți mișcări uniforme treptate și îmbunătățiți-vă încet gama de mișcare. Oprește-te oricând doare.
- Când ai suficientă mobilitate fără durere, începe să joci din nou. Însă limitați-vă timpul de joc și jucați piese ușoare, relaxate, pentru a începe. Continuați să vă întindeți și să faceți o gamă largă de exerciții de mișcare.
- Încercați să evitați orice vă doare.
- Masează mușchii de o parte și de alta a articulației cu sinovită - mușchii strânși scad fluxul de sânge și determină rigidizarea articulațiilor, mușchii deschiși ajută la recuperare.
Când devine cronică
Din păcate, sinovita de la încheietura mâinii s-a blocat - reumatologii au spus că este o parte a spondiloartritei, la fel ca secțiunile inflamate ale coloanei vertebrale și alte câteva articulații. Nu vreau să renunț la joc, așa că a trebuit să schimb cum, când și ce joc.
Și a trebuit să-mi modific viața, astfel încât să mă lase să cânt la pian.
Folosesc un soft de tastatură și voce pentru a reduce utilizarea repetitivă a computerului. Când fac orice efort, cum ar fi curățarea, sala de sport, tocat un dovleac sau aerobic cu apă, folosesc întotdeauna bretele.
Cântarea pianului pare să facă mâna obosită și rigidă, așa că trebuie să încălzesc și să mobilizez articulația în apă caldă, înainte și după ce mă joc.
În plus, în fiecare zi mă croșetez, mă întind și fac exerciții pentru a consolida și îmbunătăți gama de mișcare a încheieturii.
Din păcate, nu cred că voi reuși să-mi ating visul de a cânta la violoncel.
Dar cel puțin pot continua să cânt la pian.
Muzică de pian blândă și plăcută
Când am început să cânt pentru pian prima oară după pauzele de zeci de ani, m-am concentrat pe consolidarea forței cu Czerny și Hanon. Nu pot cânta deloc acum - mă doare și îmi obosește prea mult încheietura. Orice cântare de creștere a tensiunii sau pasaje repetitive, în afară de arpegii blânzi, provoacă prea multă durere și rigiditate. Triluri lungi pot fi omor.
Ador Sonatele lui Beethoven, dar îmi omoară bietul încheietură acum. Nici măcar nu mă gândesc la Brahms - care a fost odată scopul meu.
A trebuit să găsesc o selecție de muzică de care îmi place să cânt sau să risc să renunț la pian permanent.
Erik Satie
Satie are câteva piese moi moi - Trois Gymnopédies și Trois Gnossiennes au fost primele care au fost adăugate la raportul meu mai liniștit.
Sunt piese curgătoare, frumoase și bântuitoare, și sunt redate de către pianiști de toate nivelurile de abilități.
Un set minunat de piese pentru cineva care se chinuie să se întoarcă la chei și se luptă cu o încheietura mâinii.
Nu mi-am dat seama că există mai mult de trei Gnossiennes până de curând. Am găsit o carte din 
Philip Glass
Urmărind mișcarea Orele m-a prezentat la Philip Glass.
Stilul său include adesea o mulțime de pasaje lente, asemănătoare cu arpeggio, pe care le puteți juca cu o încheietură moale și relaxată.
În special, seria sa de piese Metamorfoză este fabuloasă și este posibil să fi auzit una jucată în episodul „Valea întunericului” din Battlestar Galactica.
Colecția de pian de Philip Glass este cea mai bună valoare pentru bani și include (aproape) toată muzica din Hours, seria Metamorphosis și o trilogie mai dificilă a sonatelor.
Ludovico Einaudi
Am căutat „muzică la pian ca Philip Glass” și am găsit-o pe Einaudi.
Acum am două cărți ale sale, Insulele și Insulele II.
Deși, atunci când sunt jucate „în mod corespunzător”, piesele pot fi rapide și copleșitoare, sună la fel de bine când sunt redate încet.
Trebuie să evit bucățile precum The Earth Prelude cu o mulțime de octavă + funcționează în mâna dreaptă.
Câteva dintre preferatele mele din
Aproape toate piesele din aceste două cele mai bune colecții pot fi redate și, mai important, plăcute.
Ursul McCreary
O descoperire surprinzătoare a fost aranjamentele pianului de muzică ale lui McCreary de la Battlestar Galactica.
Nu toate piesele sunt prietenoase pentru încheietura mâinii, cum ar fi Apocalipsa, dar un număr destul de mare poate fi redat. Și găsesc că mă provoacă mai mult decât Glass și Einaudi.
Există o serie de videoclipuri disponibile despre Urs care își îndeplinește singur aranjamentele, foarte utile când verifică pozițiile dificile la încheietura mâinii!
Chopin și Mendelssohn
De atunci am descoperit că unele dintre Nocturnes ale lui Chopin și Melodii fără cuvinte ale lui Mendelssohn sunt realizabile atunci când sunt jucate încet.
Evit orice mișcare care provoacă durere sau mă îngroșează excesiv la încheietura mâinii și trebuie să fie deosebit de atent atunci când bucățile includ octavă sau întinderi mai mari sau triluri.
Aflu că Chopin este mai obositor decât Mendelssohn.
Piesele pe care le cânt foarte încet și cu atenție includ:
- Songs Without Words de Mendelssohn: Op.19 No.6, Op.30 No.6, Op.38 No.3, Op53 No.1, Op.85 No.1, Op.102 No.4.
- Nocturnes ale lui Chopin: Op.9 No.1, Op.15 No.3, Op.27 No.1, Op.37 No.1, Op.48 No.2, Op.72 No.1
Sfaturile mele pentru a cânta pian în mod regulat cu sinovită la încheietură
- Se încălzește și se răcește - începe și se încheie cu o baie caldă de mână, exerciții de întindere și mobilitate. Un masaj pentru încheieturi și mâini poate ajuta, de asemenea, foarte mult.
- Începeți să jucați treptat - o perioadă scurtă de timp pentru a începe și apoi încet, foarte lent creșteți timpul.
- Începeți cu muzică ușoară - mișcările fluide și blânde sunt cheia.
- Stai relaxat - nu cântă nicio muzică care îți introduce tensiunea în mâini și la încheieturi.
- Opriți-vă când este obosit sau dacă începe să doară - chiar dacă vă aflați în mijlocul unei piese, opriți-vă. Jocul când este obosit fizic (și psihic) crește tensiunea și duce la postură și răniri proaste.
- Evitati sarcinile stricte si repetitive departe de pian - limitati timpul computerizat, purtati o bratara solida pentru curatarea casei sau pentru gatit.
Sfaturile tale sau sugestiile muzicale
Aveți sfaturi pentru a vă juca în timp ce luptați cu sinovita?
Sau poate unii compozitori sau piese preferate?
Spune-mi - mi-ar plăcea să-mi cresc repertoriul blând de pian!
